kalorie w

Dobra, a co powiemy na taki układ treningów: N: klatka + triceps PN: nogi WT: barki ŚR: wolne CZW: klata + brzuch PI: plecy + biceps SB: wolne Jeszcze co do biegania na masowaniu. To nie jest tak, że w czasie aerobów spalam kalorie, które poszłyby na budowanie masy mięśniowej?

[...] to sylwetka jest efektem ubocznym innych działań. Jedyne co widzę na siłowni to laska robi xxx ćwiczeń na pośladki, potem xx minut orbitreka czy innego nudziarstwa, liczy te kalorie i g**** z tego :-) a mało widziałem dziewczyn, które podeszły by do treningu w sposób całościowy, bardziej holistyczny czyt. dynamiczna praca, eksplozywna - od tego [...]

[...] to juz perwersja. Tu miałam odżywkę o smaku szarlotki i dodałam pokrojone drobno jabłko i cynamon. Jak ma byc rozpusta to jeszcze wrzucam rodzynki czy inne suszone słodkie kalorie:) Czasami twaróg też dodaję. Całość wlewam do foremki i na 35-45 minut do piekarnika 180C. A ja w tym czasie do łazienki lecę:) Wyciągam przed wyjściem do roboty i [...]

[...] ze nie ma to sensu jak czuje sie ok. Odlozylem nawet garmina na jakis czas, ale pozniej swiedzilem, ze garmin nie moze rzadzic mna i zalozylem z powrotem. Sprawdzam kalorie, ale reszte rzeczy bardziej z ciekawosci. Czasami patrze na stres zeby tak jak kiedys sie nie zagalopwac z aktywnosicami, obowiazami itd. Musi byc czas na trening i [...]

07.06.2020 SIŁA! Miska uzgodniona - wprawdzie wolałabym extra kalorie przejeść w tłuszczach niż węglach, ale co mam zrobić? Słuchać się wypada mądrzejszych.. Z tej okazji rano wpadło śniadanie chłopa- no może włoskiego chłopa:) Gorgonzola leżała w lodówce od początków maja, juz sie przeterminowała - zamiast sosu do makaronu (tam byłaby w [...]

[...] - tak patrząc z perspektywy to teraz mam więcej sił i ochoty na wszystko. I głowa trochę lepiej myśli... /SFD/2020/7/2/1a7b557a0a4d4a898d0e0c7fca5523bf.jpg bo niskie kalorie jeśli już t wprowadza się tylko na chwilę, na docinkę, ale tez nie przy celu wynik w bieganiu! U Ciebie nie ma sensu schodzić z wagą niżej nawet mogłas własnie [...]

[...] aktywności i mniej więcej przynajmniej wiem ile spaliłam, choć wiem, że dokładność może nie jest to 100%. Nie rozumiem dlaczego tak na tym psy wieszacie. Akurat spalone kalorie to naprawdę kiespki wyznacznik, ponieważ opiera się na tętnie. Jak biegam 2,5h po górkach w tlenie to mi potrafi pokazać mniej kcal niż podczas treningu 45-60 minut [...]

[...] zejsc zeby dociac na wior, ale to sie zobaczy, ja nigdy takiej mocnej redukcji nie robilam wiec nie wiadomo, ale najwazniejsze bylo dobrze rozegrac ten okres masowy, podbic kalorie wysoko by miec duzy zapas i z czego schodzic. Ja mam teraz 3700 kcal, wiec jest dobrze, jestem troche ulana ale w granicach rozsadku. Bedzie w tym roku mocna redu by [...]

[...] policzony na oko, ale się podejrzanie długo najedzona czułam. Coś czuję ze te 2500 będzie wyzwaniem. Dzień NT więc aż tak nie żałuję, chociaż podejrzewam ze jakieś kalorie musiały extra się w tym obiedzie kryć. Tak sobie układam przyszły plan i kombinuję jak w pon klatki nie robić i jak nie robić po nogach kardio. Czyli dzisiaj powinny [...]

Sprobuj moze zaczac 130b 80t 270w I po 1,2 tygodniach dołóz białka lub wegli Mozesz tez rozdzielic Na dt i dnt W dt 140b 60t 300w 2300kcal I dokładaj co tydzień 50/100kcal W dnt 130b 80t 265w 2300kcal Mozesz.zwiekszac tylko w dt kalorie, tak zeby srednia wyszla Ci 2500kcal na tyg

[...] z balkonu wyszła nas powitać. Viki zmusiła mnie do wejścia na wagę. Znowu jest praktycznie 64kg. CZyli cały miesiąc grzecznego liczenia i utraty 1 kg poszedł się gonić. W kolejnym miesiącu ten 1kg grzecznie wrócił. Dokładnie tam skąd wyszedł - czyli poducha na brzuchu jest jaka była. Liczę dalej te kalorie, zobaczymy - może w końcu sie ogarnę.

[...] pomacać, pozginać. Z drugiej strony...zawsze możesz próbować jak do tej pory. Ale.... jeden powie musisz dźwigać powyżej 90% 1RM, drugi powie trzaskaj serie, ktoś inny dołóż kalorie, ktoś jeszcze inny rób powerbuilding...p******ca mozna dostać:-D A tak? Idziesz, realizujesz plan, i jeśli go zrealizujesz, na większości treningów, to czujesz [...]

Ja dziś wpadłam do rodziców na obiad i jak potem podliczyłam kalorie z lekkiego deseru, to mi się micha w kosmos rozjechała i trzeba było na gwałt ją przerabiać, żeby nie wyszło o 1/3 za dużo. :-D Bo sam obiad zgodnie z przesłanymi wytycznymi zrobiony był wg przepisu. I teraz będę musiała nabyć w konkurencyjnym sklepie bezcukrową galaretkę owocową [...]

zbiór treningów jest w podwieszonym temacie w dziale. a co do kcal dlaczego chcesz uciąć kalorie? zmienił Ci się cel?

Ja jak wpadłam w jakis alkoholowo-węglowodanowy wir w święta i nie mogę dojsc do siebie :( Powiedzcie mi, jsk zmieniliscie teraz tryb życia, to scieliscie kalorie?

[...] żeby wykorzystać w pełni mk. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Pepsizzz w dniu 2022-07-12 08:21:20 Że lepiej zacząć od mk i dorzucić kardaryne zwłaszcza jak będziesz podbijał kalorie na mk677 wtedy GW będzie trzymać cukier i wrażliwość insulinową w ryzach. A nie zwiększenie kalorii i zabranie środka poprawiającego parametry metaboliczne.

[...] treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i ogólnie kalorie Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:54:49 Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:55:46 Pod masę lgd plus rad to najmocniejsze combo nie [...]

[...] pustej komórce tłuszczowej wypełnia ją wodą by „myślała” że jest dalej potrzebna i spełnia swoją funkcje. Dlatego czasem myślimy że waga nie schodzi to trzeba znów uciąć kalorie a mi osobiście zdarzyło się że parametry stały w miejscu aż dwa tygodnie i nie zmieniłem nic w diecie aż w końcu ruszyło. Po dłuższym czasie organizm pozbywa się wody [...]

[...] powodować tych objawów. Mk677 u większości wzmaga apetyt dla jednych to wada dla innych zaleta zależy od obecnego celu. Na masie wzmożony apetyt będzie zaletą na redukcji największą zmorą gdy staramy się ograniczać kalorie a dopada wilczy głód. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-19 07:11:18 Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-19 07:13:07

[...] tak krótkim czasie Tak ale jest to nawodnienie komórek mięśniowych a nie woda podskórna. A takie zaciągniecie wody nikomu nie przeszkadza. Jak wyeliminujesz sól do zera a kalorie będą na zerze kalorycznym waga w pierwsze dwa tygodnie albo nie pójdzie nic albo kilkaset gram. I mk nie nadaje się dla osób z wyższym poziomem bf bo może powodować [...]